Ежегодно в августе в нашей стране отмечается День физкультурника – праздник любителей и профессионалов спорта, понимающих значимость и вклад физических нагрузок в здоровье и хорошее самочувствие. Сегодня нам хочется познакомить наших читателей с представительницей спортивного сообщества нашего города, фитнес-тренером и действующей спортсменкой по бодибилдингу Дарьей Шепелевой.
Даша – пример чрезвычайно ответственного, целеустремленного человека, который ежедневно делом доказывает, что спорт и физические нагрузки способны улучшить здоровье и сделать тебя более счастливым. С нашей героиней мы поговорили о том, какую роль сыграл спорт в ее жизни, каким принципам она следует в работе и какие высокие цели ставит перед собой. Приятного знакомства!
Прежде всего отметим, что в тренерской команде тренажерного зала Центра Бокса Дарья уже 2 года, а общий стаж работы фитнес-тренером составляет более 7 лет. За это время она успела помочь достичь идеальной фигуры и здорового образа жизни десяткам юношей и девушек разных возрастов, а сегодня продолжает тренировать более 100 начинающих спортсменов. По словам Дарьи, она с детства была увлечена спортом и буквально начала свою спортивную карьеру со школьной скамьи. Её первыми тренерами стали Лебедева Вероника Адольфовна и Бутакова Людмила Николаева, привившие ей любовь к здоровому образу жизни. Легкая атлетика, волейбол были лишь первыми шагами на пути к тому, что станет её настоящей спортивной страстью. После окончания школы Дарья Шепелева спорт не забросила, а лишь выбрала новое для себя направление — фитнес и бодибилдинг, которые из хобби превратились в профессию. За 6 лет активных тренировок — собственных и проводимых для клиентов — Дарья прошла огромный путь от новичка до профи, в её семье появился очаровательный малыш, а после декрета она поспешила вновь вернуться к тренировкам и любимой работе.
В 2024 году Дарья приняла решение продолжить подготовку к соревнованиям по бодибилдингу — начала тренироваться под чутким контролем профессионального тренера, за которым давно следила в соцсетях; сменила программу и более детально разобрала вопросы по питанию. Как отмечает Дарья, с выбором тренера она абсолютно не ошиблась, поскольку получала грамотную помощь и поддержку 24 часа в сутки и адекватный профессиональный подход к делу. 5 апреля 2025 года в Екатеринбурге состоялся Кубок Свердловской области по бодибилдингу, сотни атлетов состязались в пяти категориях -классическом, мужском, фитнес-эстетическом и пляжном бодибилдинге, а также в одной из самых эффектных категорий «Артистик-модель».
Как раз последнюю категорию выбрала для участия таличанкаДарья Шепелева, наряду с 16-ю участницами она предстала перед зрителями и членами жюри в своей лучшей форме. К соревнованиям она готовилась на протяжении года, успела значительно улучшить свою форму и углубить знания в тренинге и питании. Результат упорной работы не заставил себя долго ждать — Дарья достойно выступила на соревнованиях и вошла в топ-5 лучших спортсменок-участниц!
— Расскажи о своем пути в спорте, кого ты можешь назвать своими наставниками?
— Любовь к спорту мне привили 2 тренера — Лебедева Вероника Адольфовна — легкая атлетика, и Бутакова Людмила Николаевна — волейбол. Со школьных лет я активно занималась спортом, выступала на соревнованиях, поэтому безмерно благодарна им за труд, вложенный в меня как спортсмена.
— Какую роль в твоей жизни спорт играет сегодня? Как он связан с твоей работой? Сколько девочек и мальчиков ты на данный момент тренируешь?
— Роль спорта в моей жизни — это здоровая, красивая форма круглый год, пример для моего ребенка. Я сама прошла весь тернистый путь в спорте по созданию идеальный формы после беременности, поэтомумогу дать все рычаги и подвести клиента к его целям с должной заботой, знаниями и уверенностью в результате. Если ты в своей жизни смог что-то воплотить, значит у тебя есть знания, которые ты можешь применить на практике и воплотить их в жизнь уже для других. Я стараюсь постоянно учиться и развиваться в своей сфере, для меня каждое новое обучение — это очередной элемент, пазл, который я применяю сразу в работе.
На данный момент я работаю как с девушками, так и с мужчинами, являюсь тренером по общей физической подготовке у команды нашей спортивной школы олимпийского резерва по футболу. Работаем в тандеме с тренером-преподавателем Николаем Андреевичем Зязевым. Буквально недавно я взяла под свое крыло несколько деток в возрасте 4-5 лет.
— Какими спортивными достижениями ты гордишься больше всего?
— Наверное, самое большое спортивное достижение — это иметь четко поставленную цель и уверенно идти к ней. Несмотря на множество трудностей перед первым выходом на сцену соревнований, который откладывался в связи с травмой и операцией, когда стоял вопрос о дальнейшей спортивной карьере, я смогла сделать то, к чему так стремилась. Как сказал мой тренер, «через тернии к звездам, это путь чемпиона».
— Каких принципов в работе ты стараешься придерживаться? Что для тебя важнее, эстетика или здоровье?
— Мой основной принцип работы звучит так: все полученные знания внедрять в работу, постоянно изучать литературу и развиваться, потому что данная сфера постоянно меняется и не стоит на месте. Конечно же, в основе — определенная база, уже по запросам клиента мы работаем, ставим цель и идем к ней. В приоритете для меня всегда здоровье человека. Медленно, но верно, без нарушений по здоровью подвести его к форме мечты, новому образу жизни. Форма строится годами, нет волшебной таблетки или упражнения, от которого вы будете через месяц выглядеть как выступающий спортсмен.
На самом деле я с детства мечтала стать следователем и получила высшее юридическоеобразование. Несмотря на это, спорт все-таки в моей жизни выиграл. Я часто слышала демотивирующиефразы типа «да что тебе даст этот спорт?». Но он дал мне многое: огромный круг общения, развитие и, самое главное, я обрела себя. Мне нравится делать девушек красивыми, менять их и показывать,насколько женское тело сильное и красивое.
— Как проходит подготовка к соревнованиям? С каким весом сейчас ты работаешь? Как питаешься?
— Мои тренировки проходят всегда тяжело и на все 100 процентов: есть настроение, нет его, хочу я или не хочу, я иду и делаю, что от меня требуется. Да, я тоже живой человек и мне бывает тяжело, бывает, чтоне хочется идти на тренировку, но приоритеты выставлены. Питание максимально чистое и простое, я могу постоянно есть одно и то же, еда для меня как топливо, заправился — и на работу. Самый популярный вопрос — «А как ты готовишь, всем отдельно?». Да, себе я готовлю отдельно, все подсчитано под мои БЖУ (белки, жиры, углеводы), семье я готовлю другие блюда.
— Как тебе удается сохранять условное спокойствие при таком плотном графике? Сочетать в себе роль мамы, тренера и действующей спортсменки?
— На самом деле такой «кипишной» образ жизни для меня норма, я просто не умею сидеть на месте. Бывает, что мне нужно перезагрузиться, но хватает 1 дня, когда я могу поваляться и зависнуть в сериале. Но моя натура не дает долго сидеть, лежать, мне постоянно нужно движение и что-то делать, поэтому я люблю загруженные дни, когда все четко распланировано. Кстати, даже выходные мы с семьей часто проводим на соревнованиях, то в парк с мужем, то в качестве болельщиков друг у друга.
Для меня самый лучший отдых — это хороший сон, и провести время в спокойной обстановке с семей. Люблю и разгружаюсь просмотром сериалов о раскрытии загадочных преступлений, видимо, где-то в глубине души я все еще хочу стать следователем…
— Расскажи немного о семье: занимаются ли супруг, сын спортом? Поддерживают они тебя в твоих спортивных амбициях?
— У нас, можно сказать, спортивная семья, есть одно общее увлечение с мужем — это волейбол. Сын тоже старается подтягиваться к нам, мы, конечно же, для него пример, он хочет быть как мама, бытьсильным.
— Как ты планируешь в дальнейшем развиваться в спорте? Чего хотелось бы достичь или чему дополнительно научиться?
— Планы очень грандиозные, будем готовить форму и завоевывать чемпионские титулы, вплоть до чемпионата России. Ну и, конечно, получить спортивный разряд.
— Всем ли нужен спорт? Дай совет тренера: как внедрить в свою жизнь спорт и полюбить его?
— Спорт – это прежде всего здоровье, движение жизнь. Сидя на диване, ты не отдыхаешь, твой организм перезагружается во время физической активности. Даже если не выбирать спортзал, можно внедрить в свою жизнь, прогулки, велопрогулки, выбрать для себя то, что будет по душе и приносить удовольствие. А если вы выберите зал, я буду для вас проводником в мир железного мира.
Рада тому, что выбрала для себя путь спорта. Хочу поблагодарить своих первых наставников, свою семью, которые всегда поддерживают меня во всех начинаниях и идут со мной по этому пути, своих девочек, которые выбрали меня, ездят со мной на соревнования, поддерживают и всячески помогают.
Мы от всей души желаем Дарье успехов на предстоящих соревнованиях осенью! Пусть огромный труд и упорство, вложенные в результат, окупятся сполна, и чемпионский титул будет завоеван!
Интересует любая ваша проблема
