19.09.2022      167      0
 

Спорт — это образ жизни в любом возрасте…


10 сентября 2022 года на территории Ургинского пруда прошли соревнования по северной (скандинавской ходьбе). Северная ходьба (Nordic Walking) — это не только спорт, это образ жизни, образ мышления, который привносит определенный единый ритм вашего движения. Этот ритм передается не только в мышцы, но и ваши мысли, он способствует созданию более сбалансированной, энергичной, ритмичной и естественной жизни.

Эти соревнования, похоже, приглянулись нашим возрастным спортсменам. Участников было немного, но ведь и соревнования прошли впервые, и в следующий раз наверняка желающих будет больше.

Участники были разного возраста — от 56 до 82 лет, это представители городского и районного совета ветеранов, а организатор соревнований — Григорьева Надежда Николаевна (РСВ), ответственная по вопросам спорта и здоровья.

Несмотря на неутешительный прогноз погоды на субботний день, на время стартов обещанного дождя не было, наоборот, вышло солнце, что благоприятно сказалось на итогах. Все с огромным удовольствием прошли свои дистанции и показали следующие результаты: в возрастной категории 55-59 лет победителем стала Нина Петрова, второе место заняла Ольга Лоскутова, третье у Ирины Шнюковой. В категории 60-64 года первое место у Надежды Григорьевой, второй финишировала Людмила Тельминова, третье место завоевала Екатерина Чибизова. Алевтина Катаева победила в возрастной группе 65-69 лет, Нина Ляпина — серебряным призером. В возрастной группе 70 лет и старше Валентина Коркина стала обладательницей золотой медали, а ей, нужно отметить, 82 года! Евдокия Аршанинова завоевала «серебро».Николай Григорьев был награжден золотой медалью. Также все участники получили памятные подарки первых соревнований по скандинавской ходьбе. Награждение провели начальник Отдела ФКС и МП администрации Талицкого ГО Антон Терентьев, ведущий специалист Отдела ФКС Николай Дрожжилов, Надежда Григорьева.

Существуют плюсы и минусы этого вида спорта. Для проведения тренировок используются определенная методика занятий и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Ходьба кажется настолько простым занятием, что некоторые считают её неэффективной. Но это не так. За час северной ходьбы в умеренном темпе (примерно 5,6 км/ч) человек весом около 70 кг сжигает в среднем 375-475 калорий. При этом задействуется около 90% мышц тела, риск травм минимальный, потому что работа идёт без резких движений. Кроме того, если соблюдать правильную технику ходьбы, снижается нагрузка на суставы нижней части тела, а плечевой пояс включается в работу. Благодаря этому плечи расслабляются и «раскрываются», улучшается мобильность верхнего отдела позвоночника, в котором при сидячей работе часто бывают зажимы, улучшаются питание межпозвоночных дисков и осанка, укрепляется сердечнососудистая система. При этом ходьба не требует специальной подготовки, она доступна всем и в любых погодных условиях, главное — внимательно изучить технику.

Перед стартом тренер-преподаватель Талицкой ДЮСШ Вероника Лебедева наглядно показала и рассказала об особенностях техники скандинавской ходьбы, получился небольшой мастер-класс. 12 сентября на площади «Молодежная» любители скандинавской ходьбы вновь стали слушателями мастер-класса, который провели преподаватель и студентка Ирбитского колледжа. Участникам соревнований были предложены горячий чай и булочка.

Хочется выразить благодарность судейскому корпусу, обслуживающему соревнования. Всем участникам ходьбы мы желаем здоровья и дальнейших спортивных успехов! Присоединяйтесь к тем, кто вечерами ходит со скандинавскими палками, скучно точно не будет! А кроме того, скандинавская ходьба признана лучшим средством восстановления после COVID-19!

С. Колмакова, МБУ ТГО «Спорт-сервис», фото автора

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

5/5 - (1 голос)


Ваш комментарий

Войти с помощью:  
Реклама
Посещение каких магазинов вы предпочитаете?

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: