Для достижения высоких результатов требуется очень много: колоссальная гибкость, растяжка как у балерин, выносливость как у марафонца, идеальная координация тела и мышц. Спортсмены работают в темпе «148 ударов в минуту», среднее время программы — полторы минуты, и всё это в спортивной аэробике…
Ежегодно осенью проходит Первенство по спортивной аэробике, воспитанницы тренерского состава СШ демонстрируют своё мастерство. В этом году 8 ноября в спортивном зале комплексной школы олимпийского резерва прошло Открытое Первенство Талицкого муниципального округа по спортивной аэробике. Общее руководство подготовкой и проведением соревнований осуществляли Отдел ФКиС Администрации Талицкого МО, коллектив тренеров-преподавателей Талицкой СШ. География участников Первенства обширна, хозяева встречали гостей: из Тюмени- команду «Авангард», Екатеринбурга — МБОУ ДО СШ ВИР, Заводоуковска, Тугулыма — «Ермак» и г. Ирбита.
Спортивная аэробика – одна из разновидностей гимнастики. Не стоит путать ее с фитнесом, поскольку ничего общего с ним аэробика не имеет. Это официальный вид спорта, по которому проводятся международные состязания,где демонстрируются ловкость, гибкость, взрывная сила и координация движений. Выступление проходит под музыку и объединяет в себе танцевальные и акробатические элементы. Спортивная аэробика своими корнями уходит в античную историю. Ее прародительницей можно считать древнегреческую орхестрику — гимнастику с танцевальным уклоном. Ею занимались женщины, чтобы выработать правильную осанку, грациозную походку и пластичность движений. Как отдельная дисциплина аэробика получила распространение в конце 19 века благодаря французу, врачу-физиологу Ж. Демени. Он разработал физические упражнения, основанные на сочетании напряжений и расслаблений мышц, производимых в определенном ритме. Последователем его идей стала актриса из США Джейн Фонда. Из отдельных упражнений она сформировала непрерывную тренировку с музыкальным сопровождением и разработала видеоинструкции.
Исследования в области аэробики проводились по всему миру. Программы постоянно совершенствовались и усложнялись, появлялись новые упражнения, направленные на укрепление мышц, повышение выносливости, улучшение координации. Аэробика все больше приобретала черты спортивной дисциплины. В конце 1980-х аэробика была признана официальным видом спорта, а в 1990 г. в Сан-Диего (США) состоялся первый турнир с участием спортсменов из 16 стран. Спустя 5 лет спортивная аэробика была признана Международной федерацией гимнастики, вышли в свет международные правила проведения соревнований. В Россию аэробика пришла из Америки в 1989 г., когда чета спортсменов, супруги Шварц, продемонстрировали свою программу в Москве и Питере. Буквально через год в Петербурге был организован первый Чемпионат России по спортивной аэробике. Однако немного раньше, в 1984 г., на экраны телевизоров вышла программа с комплексом ритмичной гимнастики под руководством фигуристки Натальи Линичук. Таким образом, аэробика разделилась на два главных подвида: спортивный и танцевальный.
Данное спортивное направление объединяет в себе элементы гимнастики, акробатики и танцев. Выступление спортсменов — это своеобразный маленький спектакль, имеющий смысловую и эмоциональную нагрузку. Он проходит под музыку, в высоком ритме и состоит из многообразных комбинаций, в числе которых отжимания (на двух и одной руке, а также в положении вверх ногами),они отражают динамическую силу гимнаста.«Угол» — упражнение с поднятыми перпендикулярно туловищу ногами, выполняемое различными способами, в том числе стоя на руках. «Угол» предназначен для демонстрации статической силы.Разнообразные прыжки с несколькими оборотами, со шпагатом в воздухе и пр. (за исключением сальто). Приземляются спортсмены при этом на одну или обе руки, а также на шпагат. Есть упражнения на гибкость и растяжку. Комбинации, демонстрирующие координацию и равновесие. Разнообразные повороты. Спортсмены все данные элементы показали в своих выступлениях. Циклические действия в спортивной аэробике характеризуются околопредельной мобилизацией сердечнососудистой системы и выраженным участием в работе аэробных источников энергообеспечения. В связи с этим для спортсмена является важным удерживание высокого качественного уровня исполнения действий на протяжении всего выступления в условиях мышечной работы, близких к экстремальным. Композиция представляет собой сочетание и чередование упражнений стоя и в партере, перемещения (бег, шаги); подскоки и прыжки.Гимнастические и акробатические элементы сбалансированы в связках и частях упражнения, оформленного различными «фоновыми» движениями рук.
А к участию в соревнованиях были допущены спортсмены в разных возрастных категориях: девочки 6-8 лет, 9-11, 12-14 и 15-17 лет. В индивидуальных выступлениях- 6-8 лет, 9-11, 12-14, 15-17. В номинации трио на площадку выходили три возрастных категории: 6-8, 9-11 и 12-14 лет.В Открытом первенстве Талицкого городского округа по спортивной аэробике участвовали воспитанники Веры Павловой и Большаковой Александры.
В ВК 6-8 лет одержали победу и заняли призовые места спортсменки из столицы Урала, Амина Джафарова заняла четвертое место, Мирослава Зобнина — пятое, Елизавета Шагина — седьмое, Полина Филимонова -10. В ИЖ: второе место у Анны Лекомцевой, четвертое у Алисы Васильевой, на пятой строчке протокола Валерия Мужева, Дарья Енидорцева на шестом месте. В ИЖ в ВК 12-14 лет на 13 строчке — Юлия Третьякова. Серебряные медали у наших таличанок в номинации ТРИО, в ВК 6-8 лет в «тройке» выступали Алина Джафарова, Елизавета Шагина, Ксения Шихалева. В ВК 9-11 лет в номинации ТРИО Валерия Мужева, Арина Лесникова и Алиса Бухарова заняли шестое место.
В группах спортивной аэробики СШ занимаются десятки спортсменок, и для достижения высоких результатов от них требуется очень много: колоссальная гибкость, растяжка как у балерин, выносливость как у марафонца, идеальная координация тела и мышц. Спортсмены работают в темпе «148 ударов в минуту», среднее время программы — минута 35 секунд. За это время спортсмен должен сделать множество гимнастических связок. Программа сопровождается музыкой, в которую должен идеально вписаться тот или иной элемент, а потому без хорошего чувства ритма здесь не обойтись. А соревнования спортсменам нужны, чтобы покорять новые вершины.
Светлана Колмакова,
МБУ ТМО «Спорт-сервис»
Фото автора, Л.Китаевой
