В последнее время вошёл в тренд здоровый образ жизни. Талица не стала исключением. Не только молодёжь, но и взрослое поколение стало активно заниматься своим телом. В наше время популярные темы не могут избежать конвертации в социальные сети. Появилось много телеграмм-каналов с тематикой различных марафонов. Люди записываются, ходят на совместные занятия на стадионы с тренерами. Главной особенностью марафонов стали шаги. Каждый участник бросает себе вызов — добиться определённого их количества. С одной стороны, единомышленники занимаются спортом ради здоровья, но с другой есть случаи, когда некоторые «заходили слишком далеко» и гнались не за качеством, а количеством. В этом материале мы рассмотрим историю возникновения движения, реальные примеры талицких «марафонцев» и ответим на вопрос «почему марафоны – это хорошо?».
Во времена 90-х годов популярными стали алкоголь, наркомания, рок. У многих людей в цене были не самые лучшие приоритеты. Дети того времени даже не могли представить игру на специализированной новой детской площадке. Сейчас вредные привычки, слава Богу, отошли на самый дальний план, их место занял спорт. Любой человек в эпоху социальных сетей способен заниматься здоровым образом жизни и заражать своим примером других. Но многие,благодаря исключительно образу в интернете, не всегда могут следовать за ним,им нужна дисциплина. Так и появились специальные марафоны.
Спортивный марафон — это совместные занятия спортом, которые проходят как в онлайн, так и офлайн формате. Кроме того, проекты направлены на здоровую конкуренцию, атмосферу позитива и поддержки. Существуют и коммерческие марафоны, в которых за победу — потерю больших килограммов — вручают призы.
В 2010-х годах зародилось это спортивное движение. «РБК Стиль» пишет, что первым из основателей стал организатор праздников диджей Василий Смольный, который в 2011 году начал вести блог о своём здоровом образе жизни. После он начал раздавать советы и в 2015 году запустил коммерческий фитнес-марафон «Бешеная сушка». Его участники могли выиграть пятьдесят тысяч рублей. Василий не остановился на этом, и в 2017-м году стартовал уже 17-й сезон фитнес-битвы. В нем приняли участие более 15-ти тысяч человек, которые могли выиграть 13 миллионов рублей.
В Талице тоже есть такой марафон,его организатор — Ольга Смолина, известная почти каждому жителю в нашем городе. Ольга начала активно заниматься спортом, хотя с детства не была увлечена им. Через какое-то время она сумела привлечь внимание к этой теме и других участниц. Она рассказала о мероприятиях, челленджах, которые проводят на марафоне, и даже об особой системе рангов.
— В чём заключается особенность марафона?
— Мы сделали чат-бот, который каждый вечер просит сдать отчёт. Например, ты закрепляешь, какое количество шагов у тебя сегодня. Среди всех участников моего марафона есть рейтинговая таблица, где за месяц мы видим, у кого больше всего шагов, кто каждый день это делает. Также в этом сезоне мы поделили участников на ранги. Каждые 100 тысяч шагов — это какой-то уровень. То есть сначала ты был «тюленем», потом стал «черепахой», «ленивцем», «пандой», «зайцем», «волком»… И самое лучшее — это«гепард», когда за месяц ты прошёл 700 тысяч шагов.
— Какие мероприятия посещали участники марафона?
— Во-первых, самое любимое — это фото-челленджи. Например, одну неделю посвятили радуге. Мы замечали те или иные цвета в обыденной природе. Первый день марафона — «красный», мы фотографировали предметы этого цвета: цветки, банки, шнурки и так далее. Из них потом составляли интересные коллажи. В этот раз я делала фото-алфавит, то есть девчонкам предлагала фотографировать объекты на ту или иную букву, от А до Я.К примеру, день буквы К — качели, крыльцо, кофе. Вроде бы это то, чего ты не замечаешь, но благодаря таким конкурсам мы смогли обратить внимание на обыденность. Второе: чтобы участники не бросили занятия, я делала всякие командные конкурсы, объединяла девчонок в группы и с помощью алгоритмов в Excel считала суммарное количество шагов команды. Побеждала команда, которая прошагала больше всех.
Самая моя большая радость в том, что я смогла привлечь своих друзей, экспертов в разных областях. В основном это здоровье, спорт, какие-то интересные увлечения, направленные тоже на здоровый образ жизни. Мы либо делаем интересные лектории в онлайн формате на эту тему, либо практикуемся. Например, вот сегодня у нас День здоровья, у меня есть врач-терапевт, которая приводит на эту тему исследования анализов болезней,диспансеризации, почему это важно, правильно учит читать анализы. Самое интересное- занятия спортом по выходным. Я предложила девчонкам попробовать разные виды спорта,и нам уже удалось позаниматься на тренировках в стиле стрейчинг, сделать растяжку, принять участие в интервальной и силовой тренировках. Мы научились заниматься на уличных тренажерах возле Центра бокса. Кроме того, одним из самых лучших занятий стала йога.
Марафоны побуждают людей к действию, дают самое главное -самодисциплину, привитую чувством ответственности. Любой спортивный блог придаёт человеку мотивации, но она не вечна. Пройдёт неделя, может — две, мотивация исчезнет и останется только лень. Однако если человек участвует в подобных марафонах, то ему помогают победить лень дисциплина и чувство ответственности.
В подтверждение этой мысли мы опросили активную участницу марафона «Шагать не паниковать!» Кристину Бородину.
— Как лично вам помог марафон?
— Марафон доказал мне, что нет ничего невозможного. Главное — желание. Привил привычку ходить ежедневно. Также я научилась слушать свой организм и радоваться чувству лёгкости и энергии после ходьбы.
— В чём заключается отличие занятий спортом самостоятельно и при помощи марафона?
— Конечно же, в дисциплине. Стыдно бросать занятия, если ты на это пошла. Требование отчитываться, здесь большое значение играет совесть, что в любом случае результат не должен быть хуже, чем вчера. Сперва к этому привыкаешь,к обязательству отчитаться,а потом уже вырабатывается привычка,и останавливаться точно не хочется.
— Какая часть марафона вам больше нравится? Почему?
— Марафон хорош тем, что есть мотивационный «движ», очень много новой информации (не только в постах про здоровье и питание). Например, фото-челленджи,ты узнаешь названия новых растений, которые вроде видел,но как они называются, никогда не знал. Моя самая любимая часть-это совместная тренировка, новые знакомства. Совершенно чужие люди становятся родными. Нас объединяет марафон. Кроме того, благодаря тренировкам, посвящённым различным видам спорта, мы можем определить, что ближе по душе.
Марафон-это кладезь, огромная мотивация к здоровому образу жизни!
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ
Как и во многих жизненных аспектах, к сожалению, и в таких марафонах есть свой минус. Главным является погоня людей не за результатом, а за цифрами. Бывает, что участники подобных марафонов пренебрегают своим здоровьем и стремятся набрать как можно больше показателей на шагомере. Чтобы этого избежать, нужно с заботой относиться к себе, не забывать, что во время болезни не стоит изнурять организм.
Конечно, в марафонах больше плюсов. Это не только поддержание здорового образа жизни, но и появление новых друзей и единомышленников, развитие креативного мышления через конкурсы. Главное помнить о своей цели -вести здоровый образ жизни.
ТОП МАРШРУТОВ ДЛЯ ПРОГУЛКИ(ВРЕЗКА)
Опросив спортивных таличан, мы составили рецепт маршрутов для отличной прогулки в Талице:
— Пески — Набережная -Песчанка, он подойдёт для жителей Песков.
— Талица -Маян -Троицкий станет находкой для тех, кто работает в городе, а живёт в Троицком.
— Тропа здоровья — классический вариант для любителей природы и тишины.
— 10 кругов по вечерней Набережной как залог крепкого сна. 10 кругов — это 10000 шагов.
— Талица- Сосновый Бор- Пушкина — Луначарского.
Спортивные марафоны — это здоровье, дисциплина, мотивация, новые приключения и знакомства. В наше время мы должны всеми силами удержать этот тренд на здоровый образ жизни и заботу о себе, чтобы показать младшему поколению лучший пример.
Автор: А. Дериглазова
ФОТО О. Смолиной
